サプリと食べ物

 

 

 

妊活を始めて

１番最初に手を出したのは

基礎体温！

 

 

次に

サプリと食べ物です。

 

 

ひねくれ者なので

初めサプリを飲むの

抵抗があって

（こんな粒で本当に補えるのか

変な成分もとってしまうんじゃないか…って。

すごく偏見ですね（笑））

 

 

飲んだり飲まなかったりでした。

 

 

私とは対照的な夫は

自らサプリ購入して

毎日欠かさず飲んでました。

（すごい！尊敬します(;´Д｀)）

 

 

ちなみに私たちが飲んでるサプリは

ほとんど市販の物です。

 

 

ネットでよく紹介されている

色々入って天然素材みたいなお高めなサプリは

続けること考えると手が出せません(;´∀｀)

 

 

 

 

葉酸、コエンザイムQ10、亜鉛

ビタミンC、E

 

 

マカもあったけど

今日きれたのかな？

 

 

私は葉酸とマルチビタミンのみ

飲んでます。

 

 

写真にはないですが

実はグミサプリが

美味しくてお気に入りです！

どうしても食べ物感がほしい（笑）

 

 

私のサプリが少ないのは

苦手なだけじゃなくて

過剰摂取にならない為にも

そうしてます。

 

 

例えばビタミンE

 

 

 

 

 

ナッツからでも

簡単にとれるみたいです！

やっぱり

食べ物感ほしいので（笑）

（本当はサプリを苦じゃなく飲める方が

羨ましい(´;ω;｀)）

 

 

あと飲み物は

卵子の質をよくするルイボスティ

体を温める生姜紅茶を飲んでます。

 

 

 

 

 

 

朝白湯を飲むといいと聞いたので

この前まで飲んでました！

暖かくなってきて

最近さぼりがちにです（笑）

 

 

そして食べ物

 

 

男性（精子）にいい食べ物

 

 

 

 

女性（卵子、温活）にいい食べ物

 

 

 

 

たくさんあるので

ざっとですが描いてみました。

 

 

食べ物がかぶらないように

しましたが

もちろん男女共通です。

 

 

だいたい同じ栄養素が

必要なんですね。

 

 

プレッシャーにならない為にも

妊活ではなく

あくまで健康！を意識して

とることにしてます♪

 

 

あとザクロもいいという

噂を聞いて購入しましたが

 

 

 

 

最近効果はみられないという

記事を読み混乱中( ﾟДﾟ)

 

 

夢中になると

メディアに踊らされてることも

きっと多いですよね。

 

 

このハーブティーは

好きなので飲みますが(*^^*)

 

 

お金も気持ちも

無理なくゆるくをモットーに

していきたいです！